Pomyślnie zasubskrybowałeś Strefa zdrowia
Wspaniale! Następnie zakończ płatność, aby uzyskać pełny dostęp do Strefa zdrowia
Witamy spowrotem! Logowanie powiodło się.
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.
Success! Your billing info is updated.
Billing info update failed.
Korzyści z picia herbaty. Rodzaje herbaty i wpływ na zdrowie

Korzyści z picia herbaty. Rodzaje herbaty i wpływ na zdrowie

. 3 min czytania

Herbata to jeden z najpopularniejszych napojów, zwłaszcza jesienią i zimą. Niektórzy twierdzą, że nie jest zdrowa, ale czy tak jest naprawdę? Dziś przedstawimy kilka korzyści z picia herbaty, w zależności od jej rodzaju czy odmiany. Dobieraj je świadomie, a z pewnością zauważysz pozytywne efekty!

Istnieje wiele rożnych rodzajów herbaty. Najczęściej decydujemy się na czarną, ale warto pamiętać także o innych. Każda z nich ma swoje zalety i wady – z tego artykułu dowiesz się, jakie mogą być korzyści z picia herbaty. Opowiemy o różnych odmianach i różnicach między nimi. Doradzimy, jakie wybierać i w jakich ilościach je pić, by odczuć pozytywne efekty i sobie nie zaszkodzić. Czytaj dalej, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej. Zapraszamy do uważnej lektury! 😊

Korzyści z picia czarnej herbaty

Jak już zostało wspomniane, czarna herbata jest chyba najbardziej popularna ze wszystkich odmian tego napoju, przynajmniej w Europie. Czemu ją pijemy? Najczęściej dlatego, że chcemy się wzmocnić i dodać sobie energii (co jest możliwe dzięki dość dużej zawartości kofeiny). Jeśli dodamy do niej cytrynę i miód, świetnie sprawdzi się również jako sposób na rozgrzanie się w mroźny dzień. Inne, nieco rzadziej wspominane, korzyści z picia tego rodzaju herbaty to m.in.:

· wspieranie prawidłowego nawodnienia organizmu (jeśli nie jest zbyt mocna),
· zmniejszenie kaloryczności przyjmowanych płynów – niesłodzona herbata nie ma kalorii,
· wspomaganie trawienia (pomaga również doraźnie na kłopoty żołądkowe),
· regulowanie ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu.

Korzyści z picia zielonej herbaty

Coraz częściej mówi się również o korzyściach z picia zielonej herbaty. Zawiera ona antyoksydanty i przeciwutleniacze, które mają bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie – mogą między innymi spowalniać proces starzenia. Jeśli wprowadzisz ją do swojej diety, na długo zachowasz zdrową cerę, bez zmarszczek, przebarwień i wyprysków! Ma też wiele innych zalet, oto niektóre z nich:

·     właściwości antybakteryjne,
·     zawartość wielu składników odżywczych (np. żelazo, cynk, wapń, witaminy B3 i B6),
·     wspomaganie odchudzania (zmniejszanie ilości odkładanej tkanki tłuszczowej).

Warto wiedzieć również, że zielona herbata, tak samo jak czarna, pomaga obniżać poziom niezdrowego cholesterolu i regulować ciśnienie.

Uwaga!!! Pamiętaj, że wszystko w nadmiernej ilości może zaszkodzić. Staraj się pić nie więcej niż trzy filiżanki zielonej herbaty dziennie. Dzięki temu doświadczysz wszystkich wymienionych korzyści, a równocześnie unikniesz skutków ubocznych (takich jak nadmierne pobudzenie czy zaburzenie trawienia).

Korzyści z picia białej herbaty

Ta odmiana jest nieco mniej popularna, jednak również posiada wiele zalet. Jest bardzo delikatna w smaku, więc z pewnością przypadnie gustu osobom, które nie lubią mocnych i gorzkich aromatów. Korzyści z picia herbaty białej są zasadniczo podobne do tych, które oferuje nam zielona, jednak działanie jest znacznie mocniejsze. Jeśli zależy ci na szybkich efektach i dużych zmianach na lepsze, rozważ właśnie tę odmianę. Pamiętaj również o wspomnianych wcześniej właściwościach chroniących i wzmacniających układ sercowo-naczyniowy!

Inne zalety białej herbaty to:
· wspomaganie układu odpornościowego (rzadsze infekcje),
· wspomaganie pracy wątroby,
· właściwości pobudzające (dodaje energii),
· właściwości antyseptyczne (z powodzeniem może zastąpić płukanki do jamy ustnej).

Korzyści z picia Pu Erh

Herbata Pu Erh to kolejna z chińskich odmian, które dopiero niedawno zawędrowały do Europy. Posiada ona bardzo charakterystyczny, gorzkawo-ziemisty aromat. Wynika on z procesu jej powstawania, czyli fermentacji. Jeśli jednak chciałbyś odczuć korzyści z picia herbaty w tej odmianie, a nie przepadasz za tego typu smakami, możesz sięgnąć po specjalną mieszankę z dodatkiem suszonych owoców i kwiatów.

Niewątpliwą, choć dość rzadko wspominaną zaletą czerwonej herbaty jest działanie łagodzące negatywne skutki nadmiernego spożycia alkoholu.  Zatem jeśli chcesz szybko dojść do siebie w poranek po imprezie – spróbuj tej naturalnej metody! Może zadziałać znacznie lepiej niż niejeden apteczny specyfik. 😉Sprzyja ona również prawidłowemu trawieniu, więc pomaga radzić sobie z nieprzyjemnymi dolegliwościami żołądkowymi (np. w wyniku przejedzenia).

Korzyści z picia herbat ziołowych

Przy omawianiu korzyści z picia herbaty warto wspomnieć również o naparach ziołowych, często nazywanych herbatami. Do najczęściej stosowanych ziół o właściwościach leczniczych należą:

· mięta (łagodzi dolegliwości żołądkowe),
· rumianek (działanie przeciwzapalne i lekko rozkurczowe),
· melisa (działanie uspokajające),
· pokrzywa (poprawia stan skóry, wzmacnia włosy i paznokcie).

Te „herbatki” są oczywiście sporządzane z innych rodzajów roślin niż klasyczna herbata. Warto wiedzieć, że dodanie do naparu mięty czy rumianku może wzmocnić jej działanie.

Uwaga!!! Pamiętaj, że regularne słodzenie herbaty białym cukrem niestety obniży jej skuteczność i może nie być korzystne dla zdrowia (tak samo jak picie wszelkich sztucznie słodzonych napojów). Wszystkie opisane wyżej korzyści z picia herbaty najłatwiej osiągnąć, jeśli pije się ją w czystej postaci.

To tylko niektóre korzyści z picia herbaty w różnych rodzajach i odmianach. Pij ją regularnie i z umiarem, a z pewnością zauważysz pozytywne efekty! 😊