Pomyślnie zasubskrybowałeś Strefa zdrowia
Wspaniale! Następnie zakończ płatność, aby uzyskać pełny dostęp do Strefa zdrowia
Witamy spowrotem! Logowanie powiodło się.
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.
Success! Your billing info is updated.
Billing info update failed.
Sposoby na kaca. Porady i wskazówki

Sposoby na kaca. Porady i wskazówki

. 4 min czytania

Głowa ci pęka po wczorajszej imprezie i nie wiesz, co z tym zrobić? Za godzinę idziesz do pracy i musisz być w maksymalnie dobrej formie? Skorzystaj z naszych porad i wskazówek, a możliwe, że już nigdy cię to nie spotka. Nasze sposoby na kaca są niezawodne!

Chyba każdemu choć raz w życiu się to zdarzyło: kilka drinków za dużo, powrót do domu nad ranem, a potem… KAC GIGANT! Oczywiście najlepiej byłoby w ogóle unikać tego stanu, ale w końcu człowiek to istota ułomna i słaba z natury… Nasze porady, wskazówki i proste sposoby na kaca z pewnością ci pomogą! Dzięki nim poradzisz sobie nawet po największej imprezie roku. 😉

Sposoby na kaca – skąd bierze się kac i jak go uniknąć?

Kac to zespół uciążliwych dolegliwości wynikających z zatrucia alkoholem. Brzmi poważnie? Może się takie okazać! Najbezpieczniejszym wyjściem jest oczywiście zachowanie ostrożności przy spożywaniu alkoholu. Szczególnie zalecamy umiar w piciu wysokoprocentowych napojów takich jak wódka – przyjęcie zbyt dużej ilości może skończyć się nawet pobytem w szpitalu!

Najczęstsze objawy kaca to:

·       silny ból głowy,
·       osłabienie, złe samopoczucie
·       mdłości,
·       nadwrażliwość na dźwięki, światło i zapachy,
·       trudności w utrzymaniu koncentracji.

Te dolegliwości pojawiają się, gdy nadwyrężymy wątrobę poprzez spożycie zbyt dużej ilości alkoholu. W procesie metabolizacji powstaje toksyczny aldehyd octowy, który powoduje bardzo nieprzyjemne doznania fizyczne i poznawcze. Dlatego właśnie kac jest wynikiem swego rodzaju zatrucia organizmu.

Istnieją oczywiście domowe sposoby na kaca, które można wykorzystać, żeby go uniknąć. Najpopularniejsze to: zjedzenie tłustego posiłku przed planowanym wyjściem, robienie kilkunastominutowych przerw pomiędzy kolejnymi porcjami alkoholu, picie dużej ilości wody (np. z cytryną) przed i w trakcie spożywania wysokoprocentowych napojów. Warto jednak pamiętać, że te metody nie są do końca przebadane i potwierdzone naukowo oraz nie zawsze się sprawdzają. 😉

Sposoby na kaca – odpowiednie nawodnienie

Wiemy już, czym jest kac i jak można go uniknąć, omówmy zatem konkretne sposoby na kaca. Pierwszym z nich jest oczywiście zadbanie o prawidłowe nawodnienie. Jedną z najczęstszych dolegliwości „dnia następnego” jest uciążliwa suchość w ustach. Dzieje się tak dlatego, że alkohol powoduje nadmierne wydalanie wody z organizmu. Co wypić, kiedy masz kaca? Najlepiej sprawdzą się:

·       woda (najlepiej z cytryną) – świetnie nawadnia i łagodzi dolegliwości żołądkowe,
·       napoje z dużą ilością elektrolitów (np. izotoniki lub woda kokosowa) – wspomagają regenerację organizmu i szybko uzupełniają ilość płynów,
·       soki owocowe – dostarczają dużej ilości witamin i naturalnych cukrów, usprawniają metabolizm i dodają energii.

Sposoby na kaca – pełnowartościowe śniadanie

Często wraz z kacem pojawia się niechęć do jedzenia, związana również z odczuwaniem nudności. Jednak rezygnacja ze śniadania w dniu po imprezie nie jest dobrym pomysłem. Aby organizm się zregenerował, musisz dostarczyć mu porządnej ilości potrzebnych składników. Na tym opierają się prawie wszystkie sposoby na kaca. Pierwszy posiłek po przebudzeniu powinien być pożywny, ale równocześnie w miarę lekkostrawny. Nie zaleca się np. tłustych potraw. Dobrym wyborem będą:

·       jajecznica,
·       bulion warzywny,
·       owoce o dużej zawartości witaminy C (np. banany, kiwi),
·       owsianka,
·       kiszonki.

Sposoby na kaca – co na mdłości?

Sposoby na kaca muszą oczywiście uwzględniać również łagodzenie innych nieprzyjemnych dolegliwości. Jednymi z najbardziej dotkliwych są te żołądkowe – nudności, wymioty, biegunka. Tu z pomocą mogą przyjść produkty takie jak:

·       czarna herbata (uwaga: niezbyt mocna, bo taka, podobnie jak kawa, może wzmagać suchość w ustach),
·       napoje z dużą ilością cytryny,
·       napar z mięty i imbiru (jeden z najbardziej skutecznych środków na mdłości),
·       musy owocowe i warzywne – łatwiej je zjeść, gdy odczuwamy nudności, a są zdrowe i lekkostrawne.

Sposoby na kaca – środki przeciwbólowe

Jeśli wypróbowałeś już wszystkie inne sposoby na kaca i wciąż towarzyszy ci silny ból głowy, możesz sięgnąć po specyfiki z apteki. Środki przeciwbólowe oparte na aspirynie lub ibuprofenie pomogą, jednak należy zachować ostrożność przy ich przyjmowaniu. Po pierwsze, zbyt duża dawka może być bardzo szkodliwa. Po drugie, jeśli masz również dolegliwości żołądkowe, leki tego typu mogą pogorszyć sytuację. Dlatego tabletki najlepiej traktować jako ostateczność, a nie pierwszy wybór!

Sposoby na kaca – odpoczynek

Imprezę najlepiej zaplanować na taki dzień, po którym będziemy mieć dużo czasu na odpoczynek. Praca „na kacu” jest bardzo uciążliwa i nieefektywna. Dodatkowo niebieskie światło urządzeń elektronicznych podrażnia oczy i może wzmagać ból głowy.

Po całonocnym piciu postaraj się przede wszystkim porządnie wyspać. Dzięki temu następnego dnia będziesz mniej zmęczony i osłabiony. Sen to jedno z najlepszych lekarstw na wszelkie dolegliwości!

Po wstaniu z łóżka postaraj się unikać gwałtownych ruchów i intensywnego wysiłku fizycznego. Ale nie przesadzaj – spędzenie całego popołudnia w łóżku również nie będzie dobrym rozwiązaniem. Gdy już się wyśpisz i zjesz śniadanie, pójdź na spacer. Świeże powietrze zniweluje ból głowy i doda ci energii. W miarę możliwości unikaj również stresu – kac często objawia się wzmożoną drażliwością i irytacją, a dobry humor to podstawa.

Nasze sposoby na kaca są proste, ale niezwykle skuteczne – spróbuj, a nie pożałujesz! 😊